Petits progrès et long travail: comment garder sa motivation ?
Comment tenir sa motivation sur la durée quand on cherche à modifier un comportement (et son émotionnel associé) sur le long terme ?
En se réjouissant de chaque petit progrès, pardi !
Quand on débute un travail avec son chien, on a tendance (inconsciemment) à s’attendre à des progrès qui passent du noir au blanc : mon chien ne sait pas rester seul – mon chien sait rester seul/ mon chien déclenche à 100m sur d’autres chiens – mon chien peut croiser d’autres chiens sur le trottoir d’en face calmement etc…
Finalité vs. Petits pas en avant
Il ne faut pas s’attendre à trouver la plus grande satisfaction à atteindre une finalité. Sinon, on essouffle vite nos efforts et notre motivation car cette finalité va souvent prendre des mois – voire des années à être atteinte. Il faut apprendre à trouver la plus grande fierté dans chaque mini micro progrès qui vous amènent chaque jour, plus proche de votre objectif. Ces progrès souvent, ils sont tellement petits qu’on ne prend pas le temps de les voir. Et pourtant, c’est, pour moi la clé de la réussite !
Décomposer cette objectif final en petits objectifs plus rapidement atteignables permet de réussir à entrevoir les progrès s’empiler au fil du temps.
Ces petits progrès à célébrer chaque jour, c’est quand …
Votre chien qui fait de l’anxiété de séparation…
- fait sa meilleure sieste alors que vous allez chercher votre courrier pendant 2minutes
- ne lève même pas la tête alors que vous partez aux toilettes
- arrive à se rendormir pendant une absence malgré un bruit
- ne lève à la tête à la 5ème étape de l’exercice au lieu de la première
Votre chien réactif qui…
- déclenche mais prend moins longtemps que d’habitude à se remettre à profiter sa balade
- arrive à rester calme à 35m de son déclencheur au lieu de 40m
- retourne dans ses odeurs aussi tôt au lieu de faire la tour de contrôle
Votre chien craintif qui…
- s’ose à faire des « bêtises », à tenter quelque chose car il se sent plus à l’aise
- fait ses besoins dehors pour la première fois
- vient chercher votre contact pour être rassuré au lieu de fuir
- prend + d’initiatives au quotidien
- explore + et est plus curieux face à un sac en plastique qui vole dans la rue au lieu de fuir
Votre chien sensible aux bruits qui…
- dort les 4 fers en l’air malgré les bruits de travaux dehors
- se remet plus rapidement après une panique due à des feux d’artifice
- grognasse au lieu d’aboyer en se ruant sur la porte
Collecte de données
Une fois la tête dans le guidon du travail, il est difficile de se réjouir de ces petites choses quand on n’a que la finalité et les régressions en tête. C’est là que les tableaux de collecte de données jouent leur rôle : ils nous permettent de décrire et voir objectivement nos progrès. Ils nous font réaliser que le comportement a (même si légèrement) baissé en fréquence/ en intensité. Ils nous permettent de rester objectifs et optimistes même quand on ne l’est plus !
Modifier un comportement, désensibiliser des peurs : ça prend du temps. Et c’est normal d’en avoir marre, de vouloir jeter l’éponge. C’est pile dans ces moments où il faut apprendre à danser sous la pluie : voir ces petites miettes de progrès qui vont s’empiler au fur et à mesure pour en faire des grands !
Anaïs Dethou, Consultante en comportement canin
